Academia Ramiro Freitas

Academia de Cultura e Solidariedade

 

 

 

Formação

Promover e realizar acções de educação e formação parental para pais e encarregados de educação.

Apoio sócio-educativo

Prestar apoio socioeducativo e psicológico a alunos, desenvolver atividades educativas e de apoio ao estudo, culturais e recreativas.

CACE - Centro de Apoio à Comunidade Educativa

Apoiar os pais no papel educativo, gerando meios para se obter o sucesso escolar.

ARF 10Anos10 20 A Academia de Cultura e Solidariedade Ramiro Freitas (ARF) foi fundada em 1 de junho de 2010. Ao longo destes dez anos desenvolvemos atividades que corresponderam aos objetivos programáticos que presidiram à constituição da nossa associação. Um dos últimos grandes projetos foi a criação da Universidade Popular Almada (UP), onde se incorporaram os grandes objetivos programáticos e estatutários da ARF, e, também, se deu um grande passo com o arrendamento de instalações na Rua Capitão Leitão.
Neste momento, em que devíamos celebrar o nosso 10º aniversário com a devida solenidade, somos confrontados com penosas medidas de confinamento derivadas da pandemia, sendo uma das mais graves de todas a catastrófica queda de receitas na UP, o que coloca o futuro da UP em sérios riscos.
A todos os que nos têm acompanhado, direta ou indiretamente, neste grande projeto da Academia Ramiro Freitas e da sua Universidade Popular, agradecemos e apelamos que nos continuem a apoiar ultrapassarmos este momento difícil.
António Amaral
Presidente da Direção
Historial da ARF: http://academiaramirofreitas.org/documentos/AcademiaRamiroFreitas_brevehistorial.pdf 

 

Tertlia Leituras CpiaMensal, na primeira sexta feira do mês, às 21h00. Entrada livre
E se partilhássemos os nossos livros, lendo excertos, comentando, dando sugestões?... Livremente!
Escolhe um livro, um jornal, o que quiseres..., e seleciona um excerto para o leres e o partilharmos entre nós.
Vamos ler, comentar, cavaquear...
Vem à nossa Tertúlia de Partilha de Leituras, na Universidade Popular Almada [R. Capitão Leitão, 103]!
CARACTERIZAÇÃO: Pretende-se um encontro informal de partilha do que lemos ou andamos a ler: um romance, um livro de poesia, um artigo de jornal ou revista, uma publicação de um blogue, velhas histórias, cartas, diários pessoais ou qualquer outro texto.
O encontro deverá caraterizar-se pelo prazer da leitura em voz alta, da partilha e da conversa à volta das diversas leituras dos participantes.
O encontro não terá um tema pré-definido (embora possamos ir sugerindo temas); também não haverá nenhum livro ou texto recomendado. Cada participante é livre de ler o que quiser, e não é exigido qualquer tipo de preparação prévia ou apresentação.
OBJECTIVOS: Estimular o gosto pela leitura e pelo comentário dos textos; Promover o debate de ideias e a liberdade de expressão; Criar na Universidade Popular Almada um espaço de sociabilização e de inclusão social, promovendo as relações interpessoais e de pertença.
PARA QUEM? Para todos os que estão abertos ao desafio de ler em voz alta e contribuir para o debate sobre textos e ideias; Para quem quer descobrir novos autores e estilos de escrita; Para quem quer retomar ou desenvolver o gosto pela leitura e pelos livros.
Iniciativa dinamizada por Davide Drumond, Dina Dourado e Manuela Caeiro.

UP formao saude

 

A Academia Ramiro Freitas, ao abrigo dos seus estatutos e regulamento interno, vai iniciar, em 2020, através da Universidade Popular Almada, atividades na área da saúde, designadamente, ações de formação certificada (para empregados de associações, de coletividades, de PME, e público em geral) e, também, cuidados de saúde no domicílio.

Em resumo, os serviços a prestar, por profissionais credenciados, serão os seguintes:

- Formação: Primeiros Socorros (adulto e pediátrico), Suporte Básico de Vida (adulto e pediátrico), Combate a Incêndios com Extintores, Evacuação de Edifícios, e outros.

- Cuidados de Saúde: Cuidados Médicos e de Enfermagem ao Domicílio.

Em breve divulgaremos em pormenor estes serviços e como se pode aceder aos mesmos, e, também, a calendarização das ações de formação e workshops durante o ano de 2020.

ARF - Cultura Saúde Bem-Estar

frustracaoEstaremos a tratar sofrimentos emocionais decorrentes de frustrações da vida social moderna com o mesmo método e justificativa com que se trata Transtorno Depressivo? É necessária a consciencialização do problema e da conceptualização dos quadros de depressão e de frustração, designadamente na infância e adolescência.
A qualidade da vida emocional depende da satisfação com que se vive. Se preferir, a qualidade de vida depende da felicidade, e esta, depende de nosso destino coincidir com nossa vontade, ou seja, estamos felizes se está a acontecer agora aquilo que eu queria que estivesse mesmo a acontecer. Mas esse evento não é tão simples como parece. A coincidência vontade-destino é mais abrangente do que a simples sucessão dos acontecimentos. Para ser completa a ideia de felicidade, os sentimentos devem ser, nesse momento, justamente aqueles que eu mais queria estar a sentir (agora).
Na prática, isso quer dizer que não basta estar numa praia paradisíaca curtindo as férias, mas também estar satisfeito e sentir que a minha felicidade está plenamente presente. Também o prognóstico de vida faz parte da sensação de felicidade, ou seja, a sensação de que as coisas continuarão sendo boas.
Juntando essa ideia com a natural aptidão humana para o desejo, para a expectativa, para a pretensão, e sabendo que nos frustramos na proporção em que pretendemos, fica mais clara a ideia de John Stuart Mill [1] ao dizer que “aprendeu a procurar a felicidade limitando os desejos, ao invés de satisfazê-los”.
Neste texto refletimos sobre a diferença entre depressão e frustração, ou melhor, diferenciar a tristeza consequente às frustrações quotidianas e fisiológicas do homem moderno, os aborrecimentos do dia-a-dia, os sentimentos de perda, luto, contrariedade, da depressão propriamente dita, que é uma condição patológica, limitante, e que implica na necessidade de tratamento específico adequado.
Falar em frustração não significa falar de algo doentio, mórbido. A frustração, é uma ocorrência universal e comum a todas pessoas conscientes das condições de sua existência, significa algo necessário ao amadurecimento e, consequentemente, ao desenvolvimento do sujeito, de sua relação com o mundo percecionado (sua realidade), com os outros e consigo próprio.
O ser humano tende a fugir da dor e se aproximar do prazer. Portanto, há sempre uma pretensiosa tentativa de suprimir o sofrimento das frustrações ou das perdas. Entre as várias maneiras que o ser humano usa para essa fuga da dor, incluindo os mecanismos de defesa, as negações, compensações, etc., tudo isso como parte um leque de recursos interiores, recorre-se também à ajuda externa, algo de fora da pessoa.

Ler mais: Depressão ou situações de severa Frustração?

ARF AmizadeO ABC do Bullying apresenta, com palavras simples, questões importantes para todos refletirem. Pode ser um auxiliar nos trabalhos de escola, para ajudar os alunos a compreender melhor o que é isso do BULLYING - um problema que é de todos, e que é nosso também!
A – ANGÚSTIA: Talvez um dos primeiros sinais de que a coisa não está bem. Quando vais para a escola e te sentes angustiado já é um alerta para abrir os olhos e pedir ajuda.
Podes estar angustiado por temer o que acontecerá na escola, ou então angustiado por culpa. Sim, não pensem que os alunos que agridem os colegas se sentem mesmo uns queridos por causa disso. Consciência deles também pesa, só que não mostram. Ao invés de esconder esse sentimento procurem entender de onde ele vem, e busquem ajuda para resolver o problema. Então, para início de conversa, a angústia é um sinal de que algo não vai bem.
B – BULLY/ BULLYING: Bully é a palavra inglesa que deu origem ao termo bullying. Bully seria o valentão, quem comete as agressões/humilhações.
Tais ações cometidas por ele são o bullying. Por ser palavra estrangeira nem todos sabem qual a pronúncia correta. É bem simples na verdade, tal como se escreve: búlin (sem o som de “g” no fim da palavra).
Um dos maiores perigos e menos falados é o suicídio motivado pelo bullying. É algo sério que não acontece apenas com crianças e adolescentes – os adultos também correm esse risco. Este é mais um motivo para o bullying ser levado a sério nas escolas.
C – CYBERBULLYING: Traduzindo seria o bullying virtual, através de telemóveis e redes sociais. E acontece mais do que muita gente imagina. Tem de tudo: comunidades e perfis falsos no Facebook e similares, criação de blogs para denegrir a imagem e escrever comentários maldosos. Invadem também SMS, email, colocam vídeos no You Tube... É tão perigoso quanto o bullying escolar. Se a pessoa sofre na escola e nem no computador encontra paz, podem ter certeza que o desespero aumenta. Por isso, usem a internet com juízo, responsabilidade!
D – DEPRESSÃO: Uma das consequências mais frequentes do bullying é a depressão. Depressão que pode se manifestar das mais diversas formas: tristeza, apatia, agressividade, etc. Essa depressão se agrava com o silêncio. Ela surge com os atos que ocorrem na escola, algumas vezes somados a outros problemas (doença na família, desemprego, separação dos pais, violência doméstica, maus-tratos), e vai aumentando com o silêncio.

Ler mais: ABC do Bullying para jovens e não só

discurso internoA Psicologia Positiva é uma das diversas vertentes da Psicologia, que recentemente emergiu numa tentativa de romper com o rumo negativo sempre referenciado quanto ao desenvolvimento humano, procurando agora compreender através da investigação científica os processos e motivações subjacentes às qualidades e emoções positivas do ser humano.
A chamada Psicologia Positiva teve início com Seligman, que procurou desvendar uma nova perspectiva, com novos objectivos no mesmo objecto de estudo. Porquê procurar o erro no ser humano? Porquê procurar o que de mal nos motiva? Porquê escolher estudar o que é negativo quando temos a perspectiva oposta com tantas mais valias, com melhores motivações e sobretudo a emergência de emoções positivas? Em 2000, Seligman e M.Csikscentmihalyi escreveram “The time has arrival for a positive psychology, our message is to remind our field that psychology is not just the study of pathology, weakness and damage; it is also the study of strength and virtue. Treatment is not just fixing what is broken, it is nurturing what is best".
Aqui, o objeto determinante é o positivismo e a capacidade intrínseca do ser humano para ser o motor do seu próprio sucesso.
Assim são de ressalvar dois conceitos como bases para a construção do ser humano: o otimismo e o pessimismo. Estes podem ser considerados inerentes ao próprio indivíduo pela característica hereditária ou de carácter adquirido como “modo de vida”. Não nos é possível afirmar sermos 100% optimistas ou pessimistas pois em todos nós ambos estão presentes, mas é possível afirmar uma predominância. Esta tendência é essencialmente visível na maneira como pensamos, como escolhemos ver a vida, como lidamos com situações adversas ou favoráveis.

Ler mais: A Psicologia Positiva e o Discurso Interno

atencaoVárias são as razões apontadas pelos alunos para justificar o seu insucesso escolar, entre elas as matemáticas inultrapassáveis, os professores difíceis e os testes que aparecem sempre na pior altura.
A verdade é que as dificuldades mais estudadas na atualidade referem-se a questões relativas à Atenção, Concentração e Memória. A solução para a falta de atenção, dificuldades de concentração e problemas de memória é simples: Treino! Todas as nossas competências podem e devem ser treinadas por forma a colmatar as falhas verificadas e potenciar as capacidades inerentes.
Frequentemente ouvimos os alunos falar da dificuldade em manter a atenção em sala de aula ou a concentração no estudo e que tantas vezes, chegados ao fim do dia, pouco se recordam do que foi falado na aula. Vários são os elementos internos e externos que contribuem para este panorama:
- Elementos de distração internos: Preocupações do próprio aluno com questões externas à escola, ansiedade perante a avaliação, pensamentos divergentes, questões sociais ou relacionais.
- Elementos de distração externos: Ambiente de estudo desadequado, com pouca iluminação; ambiente com barulhos de televisão, computador e telemóveis ou o simples facto de o estudante ter demasiados objetos na sua mesa de trabalho, objetos esses que muitas vezes são desnecessários e só alimentam a distração (exemplo: canetas com várias cores que o aluno tende a alternar com demasiada frequência).
É natural que no nosso ambiente existam elementos externos que não poderemos controlar, como o barulho de carros, o toque de uma campainha ou o ladrar do cão de uma vizinha. Assim sendo, é importante que tomemos as rédeas dos elementos de distração que se encontram sobre o nosso controlo. Todos nós temos preocupações ou assunto pendentes, mas é imperativo que no momento de estudo o foco e a atenção estejam totalmente direcionados para a tarefa em mãos.

Ler mais: Atenção, Concentração e Memória

As metodologias de estudo são tantas e tão variadas quanto os alunos quiserem, mas a verdade é que estudar é muito mais do que olhar várias horas seguidas para os livros e decorar textos completos ditados em sala de aula pelos professores.
O método de estudo deve ser escolhido pelo aluno de acordo com os conhecimentos que tem de si próprio, ou seja, devemos apelar às competências específicas de cada estudante, tais como a memória auditiva, memória visual, esquematização, reprodução ou cópia, por forma a potencializar o tempo dedicado ao estudo.
Ainda que não exista uma fórmula de sucesso infalível, existem já diversos artigos que apontam métodos eficazes para auxiliar os alunos na hora do estudo.
Na revista científica Psychological Science in the Public Interest, pertencente à Association for Psychological Science, foi publicado, em janeiro de 2013, um artigo com as 10 técnicas de estudo mais eficazes para os estudantes. Este artigo, da autoria do professor John Dunlosky, do Departamento de Psicologia da Kent State University, sugere uma reaprendizagem da forma como encaramos o estudo.

Ler mais: Vamos (re)aprender a estudar?

Podem consultar informações sobre as atividades desenvolvidas na Universidade Popular Almada (UP), desde programas a horários, em:
- Página da UP: http://www.up.academiaramirofreitas.org/ 
- Facebook: https://www.facebook.com/universidadepopularalmada/ 
Sobre a UP pode consultar informação e objetivos em lugar próprio nesta página (link na barra superior).

cineclube UP ARFUm grupo de sócios da Academia Ramiro Freitas (ARF) e de entusiastas do cinema reuniram, em 20 de julho de 2019, na Universidade Popular Almada, analisaram, discutiram e decidiram colocar em prática a proposta da ARF para se constituir um cineclube.
Sendo a cultura um ato de partilha e o cinema uma arte, será objetivo do nosso cineclube realizar sessões que se constituam em tertúlia, para, além de se ver bom cinema, se discuta sobre, não só os filmes exibidos, mas, também, a obra cinematográfica em geral, de modo a promover a cultura cinematográfica e, por este meio, elevar o conhecimento de todos os participantes nestas ações.
Vão realizar-se, também, ações de formação de cinema, abrangendo a imagem, o som e a luz, por exemplo, ações essas que se podem completar com a edição e produção, de curtas metragens, documentários, animação ou simples experimentação, não perdendo de vista os objetivos pedagógicos e culturais da Academia Ramiro Freitas, implementados através da Universidade Popular Almada.
No âmbito da educação pelo cinema, as crianças e os jovens serão, igualmente, objeto da nossa maior atenção, através de várias estratégias de envolvimento e participação, designadamente, através das escolas. Será dada particular atenção à produção local, nomeadamente, através da divulgação e exibição de obras e autores.
Em paralelo, iremos procurar constituir um acervo documental de tudo o que se relacione com o cinema em Almada ao longo dos tempos, de modo a se preservar a memória de obras e vidas que, de algum modo, marcaram a história almadense e nos enriquecem com o seu legado. 

Página no Facebook: https://www.facebook.com/cineclubealmada/ 

 

formaes certificadasAção financiada, gratuita para os formandos, promovida pela Universidade Popular Almada (UPAlmada), em parceria com a PartnerHotel. Áreas que vamos disponibilizar:
Audiovisuais e produção dos média
Marketing e publicidade
Ciências informáticas
Hotelaria e restauração
Turismo e lazer
Formações de 25 horas, em horário pós-laboral, a dividir por sessões de 4 horas cada, a decorrer de março a junho de 2018. Localidade: Almada.
Requisitos: Ativos empregados – habilitações superiores ou iguais ao 6.º ano; Desempregados - habilitações superiores ou iguais ao 12.º ano.
Ficha de Inscrição: http://academiaramirofreitas.org/documentos/Ficha_Pre_Inscricao_FMC.docx
Para mais informações contacte-nos: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar. 
Invista na sua formação. O futuro prepara-se no presente!

O Nosso Trabalho em Números

>10

ações de formação

+ de 5

anos de constituição

+ de 400

participantes

>70

eventos

...opinião

O rastreio de avaliação psicológica realizado pela Academia Ramiro Freitas nas turmas do Jardim de Infância da EB Miradouro de Alfazina, sinalizou as dificuldades e problemáticas que se manifestam no pré-escolar. Este projeto foi muito importante para as crianças, para as famílias e para a escola. A deteção precoce das dificuldades destas crianças permitirá um maior sucesso escolar no 1.º ano de escolaridade.
Luís Costa
Luís Costa
diretor de Agrupamento de Escolas
A Academia Ramiro Freitas realizou uma sessão de trabalho com uma turma da Escola Anselmo de Andrade, que apresentava comportamentos de conflitos entre pares, em que o relacionamento entre alguns alunos era um pouco tenso, refletindo-se no desempenho escolar. Consideramos que a intervenção foi adequada na metodologia e para a faixa etária em questão. Auscultados os alunos, consideraram que foi uma sessão muito interessante, divertida e importante para a sua formação cívica.
Teresa Vieira
Teresa Vieira
diretora de turma
Agradecemos a disponibilidade e simpatia em nos apoiar, bem como o material disponibilizado. A sessão (Tertúlia com Pais – Orientação Vocacional) foi bastante proveitosa para todas as participantes, bem como para a equipa, tendo o feedback até ao momento sido bastante positivo.
Carla Martinho
Carla Martinho
coordenadora do Projeto Agir a fazer o futuro - E5G